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上海南浦妇科医院
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月经不调怎样自我调养

     月经的来临代表着体内的毒素会排除,但是很多女性朋友的月经时多时少。还有的女性会出现月经推迟或者提前的问题,这些问题就是出现了月经不调,出现这些问题后一定注意自我调养,出现月经不调怎样自我调养?

 
    1、木耳
 
    木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳属于甘平的食物,具有润肺补脑、补气、活血止血的功效。在传统中药中,人们认为黑食物能够控制生殖激素和肾脏功能的正常运转,让肾脏在排毒过程中发挥大的作用。因此,黑木耳、海苔、黑芝麻、海藻、海带等都是不错的选择。
 
    2、红豆
 
    红豆是人们常吃的食物,经期因为失血造成血液中的血浆蛋白、钾、钙、铁、镁和其他物质损失,此刻如果你能喝一碗红豆粥,红豆沙、红豆汤即可以补血,也可以达到美容的效果,红豆的确是一种女性经期补血非常好的食物。
 
    3、猪血和甜食
 
    猪血也被称为液体肉,血豆腐,血花。动物血通常被制成血凝块,这是理想的血液滋补品之一。猪血含铁含量高,以血红素铁的形式,易被人体吸收和利用,可有效预防过量的贫血和失血。因此,建议每周不超过2次,除非有特殊需要。
 
    如果出现月经不调的问题,要及时自我调养和治疗。如果月经不调看似是一个很小的问题,但是如果没有护理好的话,会对身体产生很大的影响。甚至出现不育不孕的结果出现,切勿忽视月经不调带来的影响。