应怎样来预防更年期综合症呢

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     更年期是女性朋友人生的一个重要转折点,这个过渡时期你如果没有做好调养,就会出现很多生理问题,像更年期综合症,会给女性朋友造成很多困扰,影响女性朋友的情绪及夫妻间的正常关系,那么应怎样来预防更年期综合症呢?下面让上海南浦妇科医院医生来告诉大家。

 
    1、注意调整心里
 
    女性到了更年期的时候,会因为工作家庭等原因有很多的烦恼,在这种情况下,因为大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌紊乱,导致更年期综合症出现,所以大家应注意保持情绪的稳定,克服不良情绪。
 
    2、注意饮食和营养
 
    女性朋友到了更年期的时候,要注意营养的摄取,注意营养原则要低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,注意补充钙质和维生素等。
 
    3、坚持适当锻炼
 
    运动是让人保持年轻最好的方式了,通过体育运动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻更年期的各种不适症状,所以建议女性应根据自己情况选择合适的运动项目。
 
    通过以上介绍,相信您对于应怎样来预防更年期综合症已经有所了解了。医生提醒广大女性朋友,一定要密切注意自己的身体变化,积极预防更年期综合症,若患有了妇产疾病一定要积极到正规专业妇产医生进行检查治疗,选择适合自己的治疗方式进行治疗,以避免严重危害的发生,祝你健康。

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