如何去调理女性更年期综合症

来源:上海南浦妇科医院 点击免费咨询妇科专家

专家预约挂号

    人们经常会说,你这是更年期到了,因为这个时期一般女性都会出现烦躁、精神过度紧张等症状,上海南浦妇科医院医生介绍,这就是典型的女性更年期综合症的表现,那么在生活中如何调理女性更年期综合症的症状呢?


    更年期是女性步入晚年的关键时期,如果这个时期不能安全度过,可能会导致各种疾病的发生,如果等到发现后再医治就比较困难了。所以对更年期女性首先要有正确的认识,面对更年  期症状就要做到了解更年期,自身应该了解更年期一些生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。更年期的来临是不可以改变的  自然发展规律,所以我们要去坦然的面对。


    女性更年期的时候情绪心理都会有一定的波动,所以首先要稳定情绪,处于更年期年龄的女性要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激;同 时, 也要积极与家人及朋友的沟通,得到他们在生活上关怀和体谅,创造一个轻松愉快的环境。在平时的生活中要多增加运动,更好的协调身体各个机能。多进行户外活动,室外空气较好, 但是 要适量,不要过度运动,以免造成一些不必要的伤害。


    如何调理女性更年期综合症?合理调节好饮食也是很重要的,合理调整营养,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时要定时吃一日三餐,少吃零食。应有一定数量的瘦肉、鱼类 和蛋 类等动物蛋白,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果,另外还要注意补充钙质。


    通过上面医生额介绍,希望大家对“如何调理女性更年期综合症”有所了解,有什么不明白的地方可以咨询我们上海南浦妇科医院医生,我们会竭诚为你服务。

点击咨询妇科专家
温馨提示:妇科疾病诊断及治疗视个体差异存在本质区别。为了方便患者更多更好的了解所患疾病的相关信息,上海南浦妇科医院特开设权威妇科专家免费【在线咨询】服务,根据病情提供最专业诊疗方案. 查看交通路线>>
TAGS: 妇科

妇科百科

医生介绍

  • 徐会敏

    徐会敏

    擅长:妇科肿瘤、宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、月经不调、...[详细]

  • 黄玲

    黄玲

    擅长:宫颈疾病、阴道炎、月经不调、多囊卵巢综合症、...[详细]

来院路线

地址:上海市浦东新区浦东南路2250号(南浦大桥下)
就诊时间:上午8:00-晚上21:00