女性如何才能避免月经不调出现

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  女性如何才能避免月经不调出现?对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得月经不调很有可能是因为自己的健康出问题了。那么女性到底改如何去避免月经不调呢?
 
  上海南浦妇科医院妇科医生表示,女性想要避免月经不调一定要注意以下事项:
 
  一、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气
 
  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
 
  二、注意保暖 尤其是腰部
 
  天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
 
  三、注意饮食
 
  在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。出现经期紧张症状时吃低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
 
  四、勤换卫生巾
 
  月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。
 
  女性如何才能避免月经不调出现?上海南浦妇科医院妇科医生温馨提示:月经不调本身对女性朋友的生育没有影响,但月经不调多是妇科疾病或是妇科炎症引起的,月经不调是女性不孕的信号。如果您还存在疑问,或想了解更多和妇科疾病相关的问题,上海南浦妇科医院特在网络上设置在线咨询服务,您可以点击我们的在线咨询,和我们的在线医生进行在线交流与沟通,我们的在线医生将免费为您解答。

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