小女孩月经不规律怎么办

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    对于女性朋友而言,出现月经不规律的现象十分的常见,这种现象的出现如果没有及时调理,那么就可能会影响到自身的健康,现在我们也可以发现,有很多的小女孩也出现了月经不规律的现象,那么这种现象应该怎么办呢?一起来了解一下小女孩月经不规律怎么办?
 
    一、放松身心应对困扰
 
    既然青春期月经不调属于正常的生理现象,所以正值花样年华的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼,更无须特别的治疗手段。只要放松身心,正常保健就可以了。
 
    二、饮食调节
 
    月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
 
    三、增加运动
 
    选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
 
    四、规律生活
 
    要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
 
    小女孩月经不规律怎么办?在看完全文之后,我们对于这一个内容有了相应的了解,其实小女孩出现月经不规律,主要是因为三个原因,第一个就是因为青春期内分泌功能还没有完全发育,此外也和我们的生活或者是工作有着一定的联系。

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