怎么预防子宫性不孕

来源:上海南浦妇科医院 点击免费咨询妇科专家

专家预约挂号

    子宫性不孕是女性不孕的一大杀手,它让很多女性的母亲梦遭到打击。了解子宫性不孕的预防知识是每一位女性朋友应该了解的常识。那么女性朋友该怎样预防子宫性不孕呢?下面就让我们专家为您介绍预防子宫性不孕的五大要点。
 
    预防子宫性不孕的五大要点:
 
    1、性生活不要放纵:女性性生活放纵,与许多男子发生性关系,子宫最受伤害。如果是不洁的性行为,一些细菌和病毒可以经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染,从而导致子宫性不孕。
 
    2、做好避孕措施:女性堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。此外,许多没有生过孩子、性生活不协调以及情绪压抑的三四十岁的女性,常易发生子宫肌瘤。
 
    3、防止产后子宫脱垂:女性在生完孩子后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
 
    4、注意观察月经、白带是否正常:女性如过发现白带增多,经期出血异常等情况一定要及早到医院进行检查,做到早发现早治疗。
 
    5、减少高脂食物:一些高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,要坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
 
    游泳锻炼可为孕育助力
 
    游泳是一种全身均衡的运动,它可以让你身体的各部分都能得到锻炼,对你身体的协调性也能进行非常好的锻炼。
 
    人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳锻炼还可以增强心脏的动力,使心脏收缩有力,血管壁厚度增加,弹性加大,使每次搏输出血量增加。而人在水中的时候,由于浮力反作用于重力,所以关节会非常放松,整个人和情绪也都很放松,运动伤害的几率也很小。
 
    而对于女性来说游泳对她们具有非常大的帮助和益处,由于不同的游泳姿势所运动的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友,这是因为蛙式及蝶式必须运用大腿及骨盆腔的肌肉,女性长期进行这2种泳姿的锻炼,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,还可以锻炼腹部肌肉,有助于可以提高女性性功能,故有助女性的孕育。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力,才能顺利生产。持之以恒的进行游泳锻炼,都能最大限度地增加身体的协调性。
 
    此外,游泳还是女性减肥的最好办法之一。由于游泳时水不仅阻力大,且水温一般低于体温,所以我们需要花更多的热量去维持我们的体温,这就意味着,在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。
 
    预防女性不孕从合理饮食开始
 
    女性不孕是一种常见的生殖系统疾病,给患者的身心健康都带来极大的损害,且严重影响家庭的和谐。所以日常生活中了解预防女性不孕的方法很重要,如合理的饮食调节方法,可以大大增加孕龄女性的受孕几率,防止女性不孕的发生。
 
    饮食调节1:保持营养均衡,控制体重
 
    长期营养摄入不均衡,是引发女性不孕的一个主要原因,营养摄入不均衡最直接的表现即女性过瘦或过胖,进而引发月经周期紊乱甚至排卵障碍等病症,最终导致女性不孕的不良后果。建议女性朋友最好能将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。
 
    饮食调节2:少食胡萝卜
 
    胡萝卜是一种富含多种营养元素的食物,但女性不宜多食。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而过量的胡萝卜素会抑制卵巢黄体素的合成,进而导致女性月经不调甚至排卵障碍性病症,是引发女性不孕的一个主要诱因。所以,日常生活中女性不要过多摄入胡萝卜。
 
    饮食调节3:多吃酸性食物或富含钙、镁的食物
 
    多吃酸性食物或富含钙、镁的食物有助于调节女性的体质,给精子创造一个适宜生存的环境,从而增加女性受孕的几率。

点击咨询妇科专家
温馨提示:妇科疾病诊断及治疗视个体差异存在本质区别。为了方便患者更多更好的了解所患疾病的相关信息,上海南浦妇科医院特开设权威妇科专家免费【在线咨询】服务,根据病情提供最专业诊疗方案. 查看交通路线>>
TAGS: 妇科

妇科百科

医生介绍

  • 徐会敏

    徐会敏

    擅长:妇科肿瘤、宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、月经不调、...[详细]

  • 黄玲

    黄玲

    擅长:宫颈疾病、阴道炎、月经不调、多囊卵巢综合症、...[详细]

来院路线

地址:上海市浦东新区浦东南路2250号(南浦大桥下)
就诊时间:上午8:00-晚上21:00