女性朋友该怎样预防子宫性不孕呢

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    子宫性不孕是女性不孕的一大杀手,它让很多女性的母亲梦遭到打击。了解子宫性不孕的预防知识是每一位女性朋友应该了解的常识。那么女性朋友该怎样预防子宫性不孕呢?下面就让我们专家为您介绍预防子宫性不孕的五大要点。
 
    预防子宫性不孕的五大要点:
 
    1、性生活不要放纵:女性性生活放纵,与许多男子发生性关系,子宫最受伤害。如果是不洁的性行为,一些细菌和病毒可以经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染,从而导致子宫性不孕。
 
    2、做好避孕措施:女性堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。此外,许多没有生过孩子、性生活不协调以及情绪压抑的三四十岁的女性,常易发生子宫肌瘤。
 
    3、防止产后子宫脱垂:女性在生完孩子后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
 
    4、注意观察月经、白带是否正常:女性如过发现白带增多,经期出血异常等情况一定要及早到医院进行检查,做到早发现早治疗。
 
    5、减少高脂食物:一些高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,要坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
 
    游泳锻炼可为孕育助力
 
    游泳是一种全身均衡的运动,它可以让你身体的各部分都能得到锻炼,对你身体的协调性也能进行非常好的锻炼。
 
    人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳锻炼还可以增强心脏的动力,使心脏收缩有力,血管壁厚度增加,弹性加大,使每次搏输出血量增加。而人在水中的时候,由于浮力反作用于重力,所以关节会非常放松,整个人和情绪也都很放松,运动伤害的几率也很小。
 
    而对于女性来说游泳对她们具有非常大的帮助和益处,由于不同的游泳姿势所运动的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友,这是因为蛙式及蝶式必须运用大腿及骨盆腔的肌肉,女性长期进行这2种泳姿的锻炼,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,还可以锻炼腹部肌肉,有助于可以提高女性性功能,故有助女性的孕育。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力,才能顺利生产。持之以恒的进行游泳锻炼,都能最大限度地增加身体的协调性。
 
    此外,游泳还是女性减肥的最好办法之一。由于游泳时水不仅阻力大,且水温一般低于体温,所以我们需要花更多的热量去维持我们的体温,这就意味着,在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。

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